我在中医养生馆工作好些年了，接触过不少被脱发问题困扰的人。他们的日常真的很糟心，每次洗头，看到大把大把的头发掉在水里，心里那个焦虑啊，感觉头发越来越少，发际线越来越高。出门都得小心翼翼地整理发型，就怕别人看出自己头发少。有的甚至不敢参加社交活动，变得越来越自卑。
我就想着一定要帮他们找到解决办法，后来就关注到了侧柏叶。很多人问我，侧柏叶对脱发有效果吗？那咱就来好好说说。
从中医理论来讲，侧柏叶性寒，能凉血止血、生发乌发。就好比咱们家庭厨房煮绿豆汤，绿豆是凉性的，煮出来的汤能给身体降降温。侧柏叶对于头皮来说，就像是给头皮“降温”，能改善血热导致的脱发。现代研究也发现，侧柏叶含有挥发油、黄酮类等成分。挥发油就像是给毛囊“充电”，能刺激毛囊，让它们更有活力；黄酮类成分可以抗菌抗炎，清理头皮上的“脏东西”，给头发创造一个好的生长环境。
我再跟大家说说怎么用侧柏叶。其实不难，就跟咱们在厨房煮水一样。首先可以去野外采摘新鲜的侧柏叶，要是不方便采摘，也能去中药店买。把侧柏叶洗干净，放到锅里，加上水，大火煮开后转小火煮一会儿。煮好后，把水放凉一些，到不烫手的程度就可以用了。在浴室里，用煮好的侧柏叶水来洗头，就像平时用洗发水一样，轻轻按摩头皮，让头皮充分吸收这些营养。按摩完后，不用再用清水冲洗，直接擦干就行。
不过不同类型的脱发，用侧柏叶的见效周期不一样。像血热型脱发，这类人平时容易上火，头发比较油，还爱掉头发。用侧柏叶一段时间后，头皮没那么热了，脱发情况就会慢慢改善，大概坚持用一段时间，就能看到效果。脂溢性脱发的人，头皮油脂分泌特别多，头发老是油乎乎的。用侧柏叶可以控制油脂分泌，让毛囊能正常呼吸，不过这个过程可能会长一些，得有耐心。
我在养生馆也遇到过不少用侧柏叶的客户。有个小伙子，是血热型脱发，用了一段时间侧柏叶水洗头，明显感觉掉头发少了，头发也比以前有光泽了。还有位女士，脂溢性脱发很严重，开始用的时候效果不太明显，有点着急，我就劝她别心急，要循序渐进。后来她坚持用了一段时间，头发真的变清爽了，掉发也少了。
但不是所有人都适合用侧柏叶。有三类人群得注意，第一类是对侧柏叶过敏的人，用了可能会头皮发红、瘙痒，要是出现这种情况，得马上停止使用，用清水把头发洗干净。第二类是寒性体质的人，侧柏叶本身是凉性的，寒性体质的人用了可能会让身体更寒。第三类是孕妇，为了宝宝的安全，还是别用侧柏叶了。
用侧柏叶护理头发是个不错的方法，但每个人的情况不一样，效果也会有差异。大家用的时候一定要循序渐进，别太着急，要是有不舒服的情况，就赶紧停下来。希望大家都能摆脱脱发的困扰，拥有一头浓密的头发。
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